痛風や肥満を食事で改善|体に嬉しい栄養大辞典

微笑む女性

海藻の健康成分

海草

海藻類に含まれているフコイダンという健康成分を摂取することによって、免疫機能を高めることが出来ます。また、ピロリ菌なども除菌することができますので、サプリメントや食事で摂取しましょう。

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食生活を見直す

日本食

脂っこい食事や甘いお菓子、お酒などをついつい食べ過ぎたり飲み過ぎたりしてしまうことがありますが、そのような暴飲暴食の回数が増えてしまうと体の健康を壊してしまいます。食事やお酒に含まれているプリン体という成分を過剰に摂取してしまうと、痛風という病気を引き起こしてしまいます。痛風は足の指などに痛みが走る病気で、風が吹くだけで激痛が走るということから痛風と名付けられています。成人男性でも悶絶して涙をながすほどの痛みを感じてしまいますので、そのようなことがないように食生活を見直しましょう。プリン体が多い食品はレバーやカツオ、牡蠣といった食品で、1日400ミリグラム異常プリン体を摂取してしまうと痛風の症状が起こるリスクが高まってしまいます。ビールなどにも多くのプリン体が入っていますが、プリン体が少ないお酒でも代謝活動による尿酸値の高まりによって痛風発作が起きるリスクが上がってしまいます。
健康を保つために積極的に摂取していきたい栄養成分がありますので、把握した上で毎日の献立を考えましょう。昆布やワカメといった海藻類に含まれているフコイダンは免疫力を高め様々な病気のリスクを軽減し、更に胃潰瘍などの原因になるピロリ菌も体外へ排出してくれます。ごまの含まれているセサミンは抗酸化作用があり、若々しい体を保ちたいと考えている方に適しているので、サプリメントなどで摂取しましょう。暴飲暴食によって体重が増えてしまったという方は、食事制限をサポートするシースルーライトというダイエットサプリメントを飲むと良いでしょう。

ごまの健康成分

ゴマ

ごまに多く含まれているセサミンという健康成分を摂取することによって、活性酸素を除去することが出来ます。若々しい体を保ったり、様々な病気を遠ざけることが出来ますので、サプリメントで摂取しましょう。

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痩せるサプリ

ダイエット

肥満体型になってしまっている方は、ダイエットに取り組んで美しく健康的な体を取り戻しましょう。シースルーライトというダイエットサプリメントを飲めば、過剰摂取してしまったカロリーを分解してもらえます。

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